Elevación de rodillas con balón medicinal

Entrena las piernas con este sencillo ejercicio. Si no tienes un step sobre el que subirte, busca un escalón en casa, y para el peso, valen un par de botellas de agua pequeñas rellenas de arena para empezar. Haz de 12 a 15 repeticiones con cada pierna. Descansa 8 segundos.