Elevación de rodillas con balón medicinal
Entrena las piernas con este sencillo ejercicio. Si no tienes un step sobre el que subirte, busca un escalón en casa, y para el peso, valen un par de botellas de agua pequeñas rellenas de arena para empezar. Haz de 12 a 15 repeticiones con cada pierna. Descansa 8 segundos.
![Rutina 1 - Ejercicio 2/6 Rutina 1 - Ejercicio 2/6](https://image.europafm.com/clipping/cmsimages02/2016/04/05/6B4FE73D-A58E-4965-AC0E-33A0BC14DF22/69.jpg?crop=1000,563,x0,y1&width=1280&height=720&optimize=high&format=webply)